En avant !

Au lever, 72 kg sur la balance. Je ne devais me peser qu'une fois par semaine, mais une copine m'a proposé qu'on fasse le point aujourd'hui, donc je m'y suis collée.

Finalement, je trouve que je n'ai pas tellement de poids à perdre. Je sais que, déjà, à 65kg je me sens beaucoup mieux. Il "suffirait" donc de 7kg, et de voir ensuite avec parcimonie, ce qu'il est raisonnable ou non de perdre en plus. Cette simple idée me motive un peu plus !

Aujourd'hui, les choses se sont relativement bien passées.
D'accord, je suis loin du compte des points journaliers que je dois respecter ...

Cela dit, comme j'ai déjà eu l'occasion de le dire auparavant, je souhaite prendre mon temps, et pour le moment, je commence par changer ce que je mange : je prévois des repas avec plus de légumes, je n'achète plus d'aliments trop tentateurs, bref, je mets en place des petites habitudes qui me seront bien utiles par la suite.

Et puis, en aucun cas je ne souhaite me torturer avec ce régime.
D'accord, c'est important pour moi de perdre les quelques 10 kilos qui se sont rapidement installés et campent depuis plus d'un an, mais ce ne sera jamais au prix d'une restriction sévère et déraisonnable : je tiens à ma santé, et à mon moral !

On est sur la bonne voie ! ... :)

Ce matin, le petit déjeuner n'a pas été si pantagruélique que ça. Bien que j'aie dépassé un nombre de points "raisonnable" pour ce premier repas, je suis plutôt satisfaite de ce début.

Cela dit, le matin n'est pas le moment le plus critique ...
En général, c'est plutôt lors du repas de midi, et plus encore dans l'après-midi et le début de soirée, que les choses deviennent plus compliquées ...

Moment délicat également, lorsque je reviens des courses : en général, j'ai la fâcheuse tendance à craquer et à vouloir manger tout de suite ce que j'ai acheté, plus encore lorsque ce sont des produits nouveaux que je n'ai encore jamais goûtés auparavant ...

C'est dur à dire, mais je crois que, surtout au début du régime, il vaut sans doute mieux se limiter dans ce que l'on achète, histoire de ne pas être tenté irrésistiblement par ses aliments préférés ... Disons en tout cas, qu'il vaut mieux ne pas acheter ce que l'on est pratiquement sûr de dévorer d'un coup !

Plusieurs fois, je m'en suis fait la réflexion, mais j'ai du mal à résister à l'envie d'essayer à nouveau, en espérant que cette fois je ne craquerai pas, et saurai n'en manger qu'un peu à la fois ... Je constate qu'il vaudrait mieux arrêter tout simplement d'acheter les aliments trop tentateurs, et de les réintroduire lorsque l'on aura un peu avancé dans sa relation à la nourriture ...

C'est un peu (beaucoup) utopique de vouloir changer du tout au tout en quelques jours, parfois même en quelques semaines seulement ...
Alors que l'on a souvent gardé des habitudes pendant plusieurs années, il faut accepter que les nouvelles habitudes que l'on souhaite prendre, mettent elles aussi du temps à devenir plus aisées ... sinon quoi, on risque de toujours refaire les mêmes erreurs, et de se leurrer sur ce dont on se croit capable immédiatement ...

Bon courage ! Il en faudra, mais il n'y a pas de raison qu'on n'y arrive pas !

En fait, les choses "sérieuses" ont peut-être déjà commencé.
Certes, je ne suis pas mon programme à la lettre, et loin de là d'ailleurs puisque je dois bien prendre le double ou le triple des points qui me sont accordés dans le régime.

Toutefois, je suis déjà dans un état d'esprit favorable, et donc je pense que je suis en train de me préparer, en quelque sorte, à suivre le programme comme il se doit, c'est à dire en respectant les principes de base, dont les points journaliers et la pratique d'une activité physique sont des exemples.

On lit souvent, en guise de recommandation, qu'il est bon de se récompenser pour ses résultats, de s'offrir quelque chose pour fêter sa perte de poids, régulièrement.

Je trouve le principe intéressant et motivant, mais voilà : cela finit par revenir cher ! Déjà que faire un régime, quand on choisit de se faire aider par un professionnel, diététicien, WW ou autre, cela coûte de l'argent ... Il vaut mieux y réfléchir à deux fois avant de faire des dépenses à répétition !

Surtout qu'en général, les "petits plaisirs" donnés comme exemples sont : une place de cinéma, un rdv chez le coiffeur, une séance chez l'esthéticienne, un produit de maquillage, etc etc ... bref, c'est tentant, mais ça ferait vite un gros trou dans le budget de l'étudiante que je suis !! (et je ne suis pas la seule étudiante à faire un régime !... donc on devrait être plusieurs à se comprendre !)

Mais alors que faire ? car je ne voulais pas renoncer à ce système intéressant !
J'ai pris une feuille, et me suis mise à écrire tout ce que je pourrais bien m'offrir comme "petit cadeau" ... et puis j'ai fini par trouver une bonne idée, qui me correspond en tout cas :

M'acheter une belle carte postale, chaque semaine, qui représente l'état d'esprit de la semaine écoulée. Sur cette carte, j'écrirai au dos quelques mots résumant les points forts de la semaine passée. Puis j'accrocherai cette carte sur un mur choisi au préalable ... et au fur et à mesure des semaines, les cartes se côtoieront au mur, et moi j'aurai le plaisir de voir mon parcours retracé à travers des images !

Cette idée semblera peut-être saugrenue ou sans intérêt à certains, mais pour moi, elle est bien adaptée à mes goûts pour les jolies cartes, le goût de l'écriture, et l'envie de représenter mon régime par autre chose qu'une courbe de poids ...

Maintenant, à chacun de trouver l'idée qui lui conviendra particulièrement ! ;)

J'ai vraiment du mal à changer mes habitudes !
Par crainte de faire une fixation sur la nourriture et mon poids, j'avais décidé de ne plus jamais faire de régime ... mais il se trouve que ça n'a pas arrangé les choses pour autant, puisque je ne mange pas équilibré pour autant (au contraire, je mange un peu n'importe quoi, et trop), et que je ne suis pas au meilleur de ma forme de ce fait ...

Je pense que le soutien d'autres personnes au régime, particulièrement de personnes qui suivent le programme WW, est important ... de même que la pratique régulière d'un sport, comme je compte le faire dès que possible !

N'empêche, qu'il est difficile de changer ses habitudes ... je n'arrive pas à m'y résoudre, c'est vraiment dur de faire des efforts quand il s'agit de la nourriture ... Et se priver férocement n'aide à rien, car on finit toujours par recraquer tôt ou tard ... Arg !!!

Alors que je voulais bien passer la journée, sans excès, tout à l'heure j'ai acheté deux boîtes de sorbets, et je n'ai pu résister : j'ai mangé plus des 3/4 de chaque boîte à la petite cuillère ... C'est aussi de ce genre de comportements dont je ne veux plus ...