En avant !

Voilà, ma première réunion WW est derrière moi !
On était plusieurs nouvelles, il y avait deux hommes pour une trentaine de femmes je dirais sans toutefois avoir compté.

L'animatrice est relativement agréable, je la connaissais déjà de vue, et elle ne m'inspirait pas spécialement, mais après son petit discours introductif à la méthode, à la fin de la séance pour les nouvelles, je l'ai trouvée tout de même bien symathique et motivante ... or c'est l'essentiel !

En effet, je compte avant tout sur le groupe et donc sur les réunions hebdomadaires, pour me permettre de garder et dynamiser ma motivation, afin de ne pas baisser les bras, et au contraire de m'aider à garder toute mon énergie et ma détermination :)

Ce qui avait principalement fait échouer ma dernière tentative, outre notamment une motivation approximative, c'était le calcul des "points" chaque jour, qui m'avait stressée et que j'avais rejeté car je considérais que cela revenait au même que d'être obsédé par les calories ...

De ce côté-là, donc, j'appréhendais un peu ... Et puis il semblerait que je voie les choses de façon plus détendue, et j'ai ainsi décidé de faire du calcul des points un jeu ! Après tout, j'en ai entendu pas mal dire qu'ils avaient trouvé le programme "ludique" ... je me suis dit "pourquoi pas moi ?" ...

Mon principal défi est donc de me rendre le programme (et donc la vie) agréable ! Pas de prise de tête avec les points, et avant tout l'objectif en tête de modifier mes habitudes alimentaires, de cuisiner quotidiennement ...

À bientôt pour la suite !

Bonsoir !

Ce que je vais vous dire va peut-être vous étonner ... peut-être pas aussi ;)
J'ai décidé de donner une nouvelle chance à WW, et une nouvelle chance pour moi-même de gagner en équilibre et perdre en kilos avec le programme Weight Watchers.

Ayant besoin de soutien afin de ne pas perdre ma motivation en cours de route ou lors de petits passages à vide, j'ai décidé de me rendre en réunion ... et je commence demain ! 1ère réunion à 18h30, autant commencer sans tarder !

Mon objectif reste le même, c'est à dire avant tout progresser dans ma relation à la nourriture, non pas m'élancer vers la perte sans fin de kilos.

Je pense que les réunions WW seront le petit plus qui m'a manqué jusqu'à présent, sachant également que j'ai une motivation peut-être plus affirmée cette fois-ci ...

C'est parti ! À bientôt pour le compte-rendu des aventures ! ;)

Bonjour à tous !

Tous d'abord, meilleurs voeux de meilleure année à vous !
Les bonnes résolutions, on ne peut pas dire que j'en aie pris pour le moment.
Surtout parce qu'en général je ne les tiens pas.
Mais sait-on jamais, on a toute l'année pour en prendre ...

Bon, avec les fêtes, et puis l'après-fête, on ne peut pas dire que j'aie spécialement donné dans la grande légèreté. Cela dit, je me stabilise à peu près à 70kg, plus ou moins 0,5/1kg ... donc on peut dire que je me maintiens.

Mon souhait est toujours le même, c'est à dire non pas de perdre tant de kilos peu importe la manière, mais de changer mon comportement alimentaire, et ma relation à la nourriture, ce qui prend plus de temps et comporte plus de nuances qu'un régime "juste" pour perdre tant de kilos.

Pour atteindre mon objectif, qui en fait est plutôt un mode de vie ... je ne peux pas faire l'impasse sur le sport ! J'en avais déjà parlé il y a quelque temps ... je me suis un peu voire pas mal relâchée de ce côté-là ... mais rien n'est définitif, fort heureusement !

Bref, cette année, j'aimerais tendre vers mon objectif, prendre du recul vis-à-vis de mes (com)pulsions vers la nourriture, et atteindre les environs de 65kg pour commencer ... ça se trouve, je n'irai pas plus loin, car il n'est pas uniquement question de poids, mais de bien-être ... le chiffre sur la balance m'importe peu.

Donc voilà, je me fixe en premier lieu de ne pas me stresser, mais d'être régulière dans mes efforts pour changer : du sport de façon au moins hebdomadaire, et plus de mesure quant à l'alimentation.

Et vous ça va ? :)

Coucou à tous !

Cela fait un moment que je n'ai pas donné de nouvelles, je répare donc cela ce soir !

Pour ce qui est du sport, on ne peut pas dire que la régularité soit mon fort ... Disons que j'ai fait l'impasse pendant un bon moment, mais constatant à quel point cela m'est nécessaire et bénéfique, je me suis remise au rituel du 1/4 d'heure de rameur chaque soir, et au moins jusqu'à la fin de la semaine, après avec les fêtes ça risque de ne pas être possible. J'ai généralement un peu de mal à m'y mettre, mais les bienfaits se font ressentir, ne serait-ce que par la détente que je prolonge avec une bonne douche délassante ! :)

Côté alimentation, on ne peut pas dire que j'aie été très regardante sur l'aspect diététique depuis la dernière fois ... En fait, même si les régimes me gonflent et que je ne veux plus en faire, je pense qu'il serait néanmoins judicieux que je sois un peu plus dans le juste milieu, et suive une hygiène alimentaire un peu plus "équilibrée", et diversifiée surtout.

Quant au poids, il répond très logiquement à mon comportement, ou presque : ce soir, je pesais 69,5 kg ... soit quelques légers kilos de moins, et avec le plaisir d'être passée à la dizaine inférieure, même si c'est de très peu ! J'ai toujours dans l'idée de perdre quelques kilos, et dans l'idéal de me rapprocher un peu plus des 60kg ... mais pour commencer, confirmer cette petite perte serait une excellente chose !

Je ne fais pas de plans surréalistes, surtout en cette fin d'année où toutes les tentations les plus diaboliques vont m'être proposées ... De toute façon, je n'ai aucune envie de résister, j'ai envie de vivre les fêtes avec joie ! Toutefois, je veillerai à ne pas faire n'importe quoi, car se faire plaisir, d'accord, mais il y a une différence entre ne pas s'interdire ses petits plaisirs, et se goinfrer comme un goret ! ;)

Sur cette délicieuse image, je vous souhaite à toutes et tous de très belles fêtes, et de profiter comme il se doit des bons moments qui s'offriront à nous ! Au plaisir de vos nouvelles !

Coucou à vous !

Ce soir, j'avais envie de vous faire part de mon plaisir à avoir repris le sport !
C'est "tout naturellement" que m'est venu un slogan que j'ai lu je-ne-sais-combien de fois quand j'étais chez mes parents, sur une affiche qui disait "Le sport j'adore, la cigarette j'arrête !". Personnellement, je n'ai jamais fumé, donc pas besoin d'arrêter, mais quand je voyais l'affiche avec la fille sur un vélo ayant pour roues des marguerites, je ne pouvais m'empêcher de penser que ça devait être dur de rouler avec des roues aussi irrégulières ;) (voilà pour le couplet un peu -beaucoup- hors-sujet !)

Oui donc, je me suis remise au sport, et de façon quotidienne.
Disons que je ne fais pas d'exploit, mais ce n'est pas non plus ce que je recherche.
Chaque jour, je fais au minimum un peu de stepper (environ 15-20mn) et/ou un peu de rameur, et lorsque j'en ai la possibilité et l'énergie, je me rends dans une salle de sport pour quelques menus exercices de douce torture ;)

Cela peut sembler peu, 15mn de sport par jour, mais l'air de rien cela fait 1h45 par semaine, parfois plus lorsque je me bouge plus longtemps ... ce qui n'est donc pas négligeable ! Et puis à la longue, j'ai fini par réaliser que seule la régularité apportait un effet durable et efficace. Et pour ce qui est du poids, je sais qu'il m'est plus facile de m'accepter et de m'apprivoiser en mincissant très progressivement, plutôt qu'en perdant du poids assea rapidement.

Par ailleurs, je sais que 15mn de sport par jour sont loin d'être inutiles, car c'est majoritairement grâce à cet exercice quotidien que j'ai perdu 10kg en l'espace de 6 mois, il y a deux ans. Bon, d'accord, disons que j'avais surtout perdu 5kg, et que c'est en nageant beaucoup (et sans doute trop, mais à l'époque c'était ma bulle d'air) que j'ai perdu les 5 autres kilos.

Evidemment, ce n'est pas le sport en soi qui fait maigrir. Mais faire du sport m'a permis de me détendre, de me sentir plus sereine, et du même coup de moins céder à la moindre sucrerie, car j'étais moins sur les nerfs, moins fragile.
Faire du sport quotidiennement m'a également donné un certain équilibre, un rythme, car cette activité rythmait en quelque sorte mon retour de la fac et donc ma soirée. Je mangeais aussi un peu moins pour la raison évoquée ci-desssus, et lorsque je faisais un écart, le sport permettait de le "corriger".

J'ai toutefois conscience qu'il y a trois ans, je m'étais trop plongée dans le sport, peut-être même jusqu'à m'y perdre et à en avoir trop besoin, mais cela m'a également permis de constater que c'était un formidable moyen de se déstresser, de prendre les choses avec plus de calme, et donc d'être moins tentée par les excès à répétition, d'autant que cela me donnait plus envie de prendre soin de moi.

Bref, aujourd'hui je suis décidée à continuer sur ma lancée, mais sans retomber dans l'excès, et c'est bien là tout le défi que je pense pouvoir relever !

À tous et toutes, bonne poursuite de votre programme, et meilleures pensées ! ;)