En avant !

Cela fait trois semaines que je n'avais pas donné de mes nouvelles ici.
Eh bien que dire ... Je ne me suis pas encore remise au sport, cela fait 1 mois que j'ai levé le pied. D'autre part je me laisse aller, je mange un peu n'importe comment, et toujours trop ...

Les choses doivent changer, j'en ai de plus en plus besoin, et j'ai de plus en plus marre de ne pas avoir de "déclic", de ne pas m'y mettre enfin ... Peut-être est-ce plus difficile que si je faisais un régime ... ou plus facile ?

Disons que les deux principales choses que j'aie à faire, c'est de manger selon ma faim mais pas plus, et de prendre soin de moi ... Or j'ai quand même du mal à le faire, surtout pour le premier point.

Mais bon je ne désespère pas, je crois que je vais me remettre au sport demain, et vraiment me ménager des plages horaires pour travailler sur mon comportement alimentaire ...

Allez, en route ! :)

Bonjour à toutes !

Si je n'écris plus forcément ici chaque jour, je ne vous oublie pas pour autant.
J'espère donc, pour commencer, que les choses se passent pour le mieux en ce qui vous concerne. Ce n'est jamais évident de mener à bien son régime ... et j'en ai su quelque chose pendant bien longtemps !

Je me suis posé la question récemment, de savoir si je ne "devrais" pas reprendre le régime Weight Watchers, car il est certain que je souhaite perdre du poids ... Mais j'ai vraiment réalisé qu'un régime n'était pas la solution. À partir de ce moment-là, la difficulté est de ne pas se laisser aller sans pour autant faire de régime.

J'entends par là qu'il est difficile de se dire "plus de régime", et de toutefois ne pas se mettre à manger sans retenue, sans faim, etc. Finalement, il est plus que nécessaire de se prendre en main !

J'ai commencé à reprendre le livre de J.P Zermati Maigrir sans régime, mais il est vrai que cela demande l'effort de s'y mettre. J'ai décidé de me réserver des "séances" de lecture, et de réflexion à ce sujet, par tranche d'une demi-heure ou une heure environ, j'adapterai en fonction du temps dont j'ai besoin.

Ce faisant, je souhaite me débarrasser de l'idée et de l'état d'esprit de régime, sans toutefois me laisser aller aux excès les plus divers sous prétexte que je ne suis pas au régime. Finalement l'équilibre dont j'ai souvent parlé auparavant, et auquel je souhaite réellement parvenir, est ce qui compte prioritairement.

Pour cela, je souhaite, en plus du travail sur mon comportement alimentaire (qui ne se fera pas en quelques jours seulement), faire régulièrement du sport (donc retourner à la salle de sport ... mais pour me défouler, pour me faire plaisir, et non dans l'idée de brûler des calories !), et prendre soin de moi, de mon apparence, de ma peau, m'habiller joliment ...

Honnêtement, on ne peut pas dire que je me sois forcément laissée aller de ce côté-là, mais disons que je n'ai pas bien pris soin de moi, et je souhaite faire l'effort de me faire plaisir de ce côté-là, afin aussi de m'accepter vraiment comme je suis. J'ai fait du chemin depuis quelques années, mais ce n'est pas fini, évidemment :)

Bises à vous toutes, et continuez à donner de vos nouvelles, ça fait plaisir ! :)

Dès que j'ai pris la décision d'arrêter le régime, je me suis soudain sentie mieux.
C'est comme si une pression s'avanouissait, une pression que j'avais sur les épaules et que, de toute évidence, je ne comprenais pas, je n'acceptais pas.

Il m'a été difficile de reconnaître, une bonne fois pour toutes, que je n'avais décidément pas besoin de régime, mais avant tout d'équilibre psychologique. Par-là, j'entends la nécessité de clarifier mes conduites alimentaires, mon rapport à la nourriture et ma façon de manger, plutôt que de me concentrer sur ce qui se trouve dans mon assiette.

L'équilibre alimentaire est important, mais je sais pertinemment que ce n'est pas ça que j'ai du mal à mettre en place. Ou plutôt, si j'ai des difficultés à manger raisonnablement "équilibré", c'est que je rencontre des difficultés à la base, dans ma façon de considérer la nourriture, comme une réponse uniforme à des émotions en tous genres, à des situations diverses ...

Bref, il me faut d'abord resituer la nourriture à sa juste place, et me donner les moyens (et le temps !) de choisir d'autres options que le grignotage compulsif lorsque je suis soumise aux émotions les plus diverses.

Je sais que la clé se situe là, dans mes comportements, dans une réflexion de fond, et une action en conséquence, et non pas au niveau de ce que je mange, et de ce que cela pourrait me faire perdre comme poids. Un certain surpoids, toutefois pas catastrophique, résulte bien de ces difficultés, et il est vrai que cela m'empoisonne trop souvent la vie. Mais la perte de poids se fera sans y penser, d'autant plus que ce n'est pas mon ultime priorité ! ... mais qu'elle serait une agréable cerise sur le fraisier ! ;)

J'arrête Weight Watchers ... pour autant que j'aie déjà commencé !...


En effet, depuis le début de ce blog, je vous explique que je ne me suis pas encore "vraiment" mise au programme WW, mais que cela ne saurait tarder, etc etc ...

En fin de compte, cela fait un tout petit peu plus d'un an que je me suis inscrite à Weight Watchers, et je n'ai jamais suivi sérieusement le programme. J'ai eu, depuis le début, l'envie de faire les choses plus à ma sauce, et sans compter de "points" ...


Voilà 4 ans, j'ai décidé que plus jamais je ne ferais de régime, que c'était n'importe quoi, que cela bousillait la vie des gens pour quelques malheureux kilos, et que l'on stabilisait très (très très très) rarement le poids que l'on avait atteint. Et on recommençait quelques mois ou années plus tard, et ainsi de suite.

Je pense toutefois que Weight Watchers se démarque de tous ces régimes plus ou moins fantaisistes, et que cela correspond plus à une hygiène de vie. Toutefois, l'idée du régime reste associée à Weight Watchers, et le fait de comptabiliser des "points" maintient cette idée de restriction, de régime ... De même que l'idée de la "stabilisation".


En fait, pour des personnes n'ayant pas de difficulté de comportement alimentaire, Weight Watchers peut être une excellente chose pour (ré)apprendre à manger diversifié, plus léger, etc ...

Mais en ce qui me concerne, je n'ai pas un comportement alimentaire tout à fait "normal", je fais appel à la nourriture en diverses situations, pour apaiser une émotion forte, pour me consoler, etc, et j'ai des espèces de "crises de boulimie", que je qualifie ainsi même si je ne fais rien pour en neutraliser les effets (pas de vomissement, laxatif, ni de sport à outrance).

Bref, pour cette raison, je pense que le programme WW ne me correspond pas pour le moment, que cela n'est pas ce dont j'ai besoin pour m'aider actuellement. (et d'ailleurs WW précise que les personnes souffrant de boulimie ne peuvent pas suivre uniquement le programme WW, car il faut un soutien psychologique et pas seulement nutritionnel).


Je n'exclue pas de revenir au programme WW un jour, peut-être pour parvenir à équilibrer un peu plus mon alimentation. Mais pour le moment, ce dont j'ai besoin ne se situe pas au strict niveau de l'alimentation. En effet, j'ai besoin de progresser sur le plan psychologique. Je souhaite surtout parvenir à ne plus faire appel à la nourriture à la moindre occasion. J'aimerais réussir à faire autrement, à exprimer différement ce que je ressens, plutôt que de noyer toutes mes émotions et tous mes sentiments sous la nourriture ... Je sais que c'est dur, je sais que cela peut prendre du temps, mais je sais aussi que c'est ce dont j'ai vraiment besoin, et maintenant je souhaite changer !


Je conserve ainsi mon idée que, très souvent, le régime n'est pas la réponse adaptée, et que dans ce cas, entamer un régime fait plus de mal (à court et surtout à long terme) qu'il ne soulage la personne.

En fin de compte, on risque quasiment toujours d'être déçu par le résultat qui n'est jamais assez bien : on n'est jamais assez mince, le poids n'est pas idéal, ou les cuisses sont encore un peu trop grosses, le ventre pas assez plat, etc ... C'est du perfectionnisme dangereux ... et qui est alimenté et renforcé par le régime ... (à moins d'être suivi par certains professionnels traitant aussi de l'aspect psychologique, et à supposer que la perte de poids soit réellement nécessaire).



"Arrêter" Weight Watchers ne signifie pas que j'arrête mon blog. Au contraire, je compte bien continuer à vous donner de mes nouvelles, et à vous faire part de mon cheminement, de mes réflexions ... et à passer vous voir !



Je vous recommande d'aller faire un tour sur ce site, qui fait réfléchir sur le bienfondé d'un régime, et oriente sur les alternatives possibles ... À visiter absolument, ne serait-ce que par curiosité ! http://www.gros.org/

Je vous recommande également ces deux livres :
- Maigrir, c'est dans la tête de Gérard Apfeldorfer
- Maigrir sans régime de Jean-Philippe Zermati



À bientôt, et bonne continuation à toutes, avec mes voeux de (douce) réussite !

Je commence à me rétablir, et je pense donc reprendre un régime équilibré avant la fin de la semaine.

Je me pose toutefois des questions au sujet du programme de WW.
Par correspondance, je ne suis pas convaincue pour le moment : les documents envoyés sont les mêmes que l'année dernière, pas de nouveauté dans les livrets mensuels ni dans les fiches hebdomadaires ...

Je me demande si je n'aurais pas intérêt à aller en réunions ... Peut-être que cela me motiverait plus ?... Dur à dire ... Et puis cela prend du temps, donc j'hésite encore, je ne sais pas si cela me servirait réellement ...

Ce qui est sûr, c'est que j'ai envie de reperdre la dizaine de kilos pris il y a 1 an1/2, et je suis déterminée à ce que cela soit la dernière fois que je joue au "yoyo" avec mon poids ...

J'ai envie de me stabiliser, et en ce sens, je pense que Weight Watchers est une véritable chance à saisir ... Car en fin de compte, quand j'ai maigri par moi-même, j'ai toujours fini par regrossir, faute de soutien, de cadre, de motivation ...