En avant !

Je suis rentrée, donc la reprise du programme WW ne devrait plus tarder.
Je me suis pesée ce matin, mais ce poids n'est pas à prendre en compte, car j'ai été malade hier, et je n'ai donc rien pu avaler. Je pesais 69,5 kg au réveil.

Je pense qu'une fois rétablie, je vais retourner au-dessus des 70 kg, peut-être pas à 72 mais on ne sait jamais. Je vais toutefois m'efforcer d'être raisonnable afin de ne pas trop regrossir.

Je vous tiendrai au courant de la suite des événements, en attendant je vous souhaite à toutes une bonne journée, gaie et sereine !

Normalement, cet article devrait être le dernier avant une dizaine de jours.
Mes commentaires sur vos blogs vous signaleront certainement mon retour :)

Quelques mots avant de partir.
Le sport est évidemment très bénéfique dans mon cas.
J'ai toutefois conscience qu'il me faille éviter les excès, car ce n'est pas ainsi que je trouverai un équilibre sain et que je puisse tenir à long terme. Or ma priorité est justement de trouver un rythme de vie que je puisse conserver, et sans faire d'efforts démesurés.

En me pesant demain, je serai certainement à 72kg, soit 500g de moins que la semaine dernière.
C'est peu, mais si cela se maintient, c'est déjà une bonne chose. Et mon objectif n'est pas de maigrir énormément, juste de retrouver une silhouette plus agréable, un bien-être personnel, et surtout une alimentation calme, sans crise de gloutonnerie. Je pense être sur la bonne voie ...

Point de vue objectif, je compte donc être plus attentive à mon alimentation dès mon retour, car ces derniers temps, c'est surtout la reprise du sport qui a été décisive. Comme je souhaite procéder par étapes, la suivante sera donc de modifier un peu mon alimentation, en faisant avant tout de vrais repas, attablée, en ayant cuisiné, même un peu.

Je me sens capable de suivre un régime, de changer les choses en profondeur.
Depuis le temps que je parle de "vraiment" commencer, ça doit en faire sourire quelques uns.
Pourtant, j'ai du mal, et cela vient sans doute du fait que je sais dans quoi je me lance.
En faisant un régime, je l'ai déjà fait, je sais que ce n'est pas "hop, tout sera simple, juste moins manger". Évidemment non, bien-sûr que oui c'est autrement plus complexe ...

Pourtant, pas de quoi parler en charabia, on peut y arriver, et sans non plus être spécialiste.
Seulement il vaut mieux être préparé, être prêt, savoir dans quoi on s'embarque.
Que la conscience de tout cela ne paralyse par non plus l'action.
Mais qu'elle lui donne une consistance, une réelle légimité : il faut pouvoir se dire "je suis prête à me lancer !"

Bref, je voulais dire que je me sens de plus en plus prête.
Je me vois capable de cuisiner, de ne plus acheter du tout prêt, de ne pas me jeter sur les viennoiseries, de faire des efforts qui auront un sens pour moi. Ce ne seront pas des privations injustes, ce sera un effort nécessaire. Changer de point de vue, cela change tout, vraiment !...

Pour le moment, je suis contente d'une chose : je me suis remise au sport.
Je pense qu'on ne peut pas vouloir tout changer d'un seul coup.
Je suis déjà contente de me remettre à bouger, pour les changements alimentaires plus profonds, je compte m'y atteler d'ici 2 semaines, quand j'aurai à nouveau la liberté de décider des menus.

Chaque chose en son temps ...
C'est tellement utile de s'en rappeler.
Ne pas vouloir tout faire à la fois.
Faire "seulement" une chose, mais la faire bien ...

J'ai décidé de prendre mon régime en main.
Je sais que me concernant, il s'agit bien plus que d'un changement d'alimentation.
Je sais de toute façon qu'on ne change pas sa façon de manger sans changer soi-même ...

J'ai donc décidé de prendre suffisamment en considération les aspects de motivation, les efforts à fournir, les moyens à mettre en place ... Tout cela est sérieux, et j'ai constaté qu'en négligeant ces aspects, en ne m'en occupant pas assez, je n'ai jamais réussi à maintenir mon poids longtemps.

Le programme WW offre cet avantage que l'aspect comportemental du régime est considéré à part entière. Un livret tout spécial fait d'ailleurs partie des documents de base. Certes, il n'y a pas que WW qui traite de cet aspect comportemental, mais il faut reconnaître qu'ailleurs, ce n'est pas toujours simple, c'est expliqué sur des dizaines et dizaines de pages (si ce n'est centaines). Là, au moins, les principes essentiels tiennent sur 20 toutes petites pages largement illustrées, et on ne s'encombre pas de trop d'explications : on va droit au but, on est pragmatique !

Hier soir, j'ai donc décidé de faire les choses "bien", et de reprendre ce livret "Comportement" en le détaillant minutieusement, et en analysant mes propres comportements. J'ai pu écrire beaucoup de choses, et je pense que cela va m'être réellement d'une grande aide. Je n'ai pas fini, car j'ai souhaité prendre le temps nécessaire pour mettre les choses à plat.

Bref, je me sens déjà mieux armée, et certaine de mes motivations, ce qui n'est pas toujours simple à établir (on croit vouloir maigrir pour telle raison, et en fait cela masque les raisons profondes ... parfois, même, on ne veut pas vraiment maigrir au fond ...)

Bon courage à toutes !!!

(ps : Pernunculus me faisait remarquer que Katie Holmes était certes jolie, mais qu'elle avait des mains peu gracieuses : en voici la preuve, sur une photo que j'avais de côté)