En avant !

La semaine qui vient de commencer s'annonce particulièrement difficile pour la gestion de mon alimentation, et donc de mon poids. Je compte donc limiter les dégâts, en mangeant comme je peux, mais en n'exagérant pas dans les aliments superflus, de même qu'en étant aussi vigilante que possible sur les quantités ...

Vivement un peu plus de calme, et de possibilité d'exercer pleinement mon libre-arbitre ... ah c'est pas facile tous les jours ! :)

Normalement, je ne devrais pas tarder à recevoir les documents Weight Watchers que j'ai commandés.

En effet, j'ai demandé un programme de continuation pour deux mois, celui-ci comprenant la fiche hebdomadaire (recette, info sur un point précis, etc) ; un bilan alimentaire par semaine, à compléter en fonction de ce que l'on mange quotidiennement ; les livrets mensuels comprennant des astuces, des idées repas, des recettes ...

Ajoutons à cela, un numéro de téléphone auquel on peut appeler une conseillère WW qui se tient à notre disposition, que cela soit pour faire le point une fois par semaine, ou chaque fois que l'on souhaite demander un conseil, obtenir une information ...

Je pense que cette aide me sera particulièrement utile. En effet, si je suis décidée à perdre un peu de poids, et en le faisant sérieusement, je pense ne pas pouvoir le faire entièrement seule. Le soutien, les conseils avisés, sont des outils précieux, facteurs de réussite, et d'autant plus importants lorsque l'on est sur le point de craquer, ou que l'on ne sait plus bien où l'on en est ...

Cette semaine qui est en train de s'achever, était ma 1ère semaine de régime.
Comme je l'ai dit plusieurs fois au cours des articles précédents, je prends les choses avec un certain recul, et surtout sans esprit obsessionnel, avec l'envie de prendre mon temps, mais d'arriver sûrement à mon but.

Voilà pourquoi une aide professionnelle, en plus du soutien et de la motivation que je peux obtenir ici et sur le forum de WW, me semble être une bonne chose !

Je ne suis pas une forcenée des régimes.
Je n'ai pas l'intention de passer à ma vie à maigrir, ou à être tout le temps en restriction. ça c'est sûr !

Mais j'ai besoin, pour moi-même, de maigrir.
J'ai à la fois besoin et envie de maigrir, et de manger sereinement.

Je sais que j'ai déjà fait de sérieux progrès, certes en dents de scie, avec des progrès et des rechutes. Mais en 8 ans à véritablement me préoccuper de mon poids, je peux dire que j'ai progressé, et dans le bon sens !

Je pourrais me dire que ce n'est pas si important, et ne plus vouloir perdre de poids, arrêter de penser à ça.

Seulement je l'ai déjà fait, et cela ne m'apporte pas le bien-être pour autant.
ça ne marche pas, parce que je ne me sens pas bien avec 10kg de trop. 10kg qui me rendent autre, qui m'encombrent, qui me gâchent ...
Sans doute aussi 10kg qui me protègent ... mais enfin, j'ai d'autres moyens de me protéger, et surtout les moyens de me défendre, si besoin est !

Je dis 10kg, peu importe que cela soit 10, 7 ou 12. Le tout est que je trouve enfin mon équilibre, et que je l'enrichisse, le conserve, le préserve ...

Etre très mince ne m'intéresse pas. D'ailleurs, la minceur en soi ne m'intéresse pas.
Ce que je souhaite, c'est être cohérente. Un équilibre, une harmonie entre ce que je sens intérieurement, et ce que je montre extérieurement.

Peut-être que jusqu'à présent, j'avais besoin de ces fluctuations, et de ces kilos qui m'enveloppaient. Mais aujourd'hui, et de plus en plus, je perçois l'inutilité de cet enrobage trop épais ... Ce n'est pas seulement de l'esthétique, c'est avant tout un ressenti.

J'ai envie de trouver les choses naturelles, évidentes. Qu'enfiler un jean sans forcer aille de soi. Que manger un morceau de brownie mais pas tout la gâteau soit facile. Que je sois bien, avec des petits bourrelets quand je m'assois, avec du moelleux pour mon amoureux, avec le sourire aux lèvres ...

... côté "erreurs" du jour, je ne me suis pas arrêtée à la seule dégustation d'un paquet de tuiles aux amandes ...

Une autre des mauvaises habitudes prises depuis que je ne vis plus avec mes parents, est de ne plus vraiment me mettre à table.

En effet, il m'arrivait même certains jour de ne prendre aucun repas à table.
Dans ces cas-là, je préférais à la table, mon bureau, juste devant mon ordinateur ...
Ou, de temps en temps, devant la télé ...

Je savais bien, de façon théorique, que manger en faisant autre chose n'était pas une bonne idée, et qu'en outre, il était vraiment important de préparer son repas, de se mettre à table, et de se concentrer sur cette seule activité ...

Oui mais ... je n'ai pas vu venir, je n'ai pas pris au sérieux les premières fois où j'ai négligé de manger à table, et une chose en entraînant une autre, j'ai également commencé à ne pas me préparer de repas.

Par exemple, je ne respectais pas vraiment une heure pour déjeuner, ou dîner.
Je prenais mon dîner à 16h si j'avais envie de manger tout de suite, et ensuite je ne mangeais plus.
Ou alors, je ne mangeais que des biscuits de toute la journée (mais en grande quantité ...).
Bref, du n'importe quoi ...

Si je raconte tout ça, c'est que ce soir, je n'ai pas pris de vrai dîner, je n'ai rien préparé, j'ai simplement grignoté des petites choses (qui font un gros tout et un max de points ...), et je me rends compte que je regrette vraiment d'avoir perdu cette habitude "sacrée". Si elle n'est sacrée, en tout cas elle me semble vraiment essentielle.

Plus qu'une question d'équilibre, c'est aussi une question de plaisir, et de savoir prendre le temps de dresser une jolie table, même quand on est seule, et se détendre pour prendre un bon repas ...

Puis tout ranger, et ainsi se signifier à soi-même que le repas est terminé, et qu'on ne mange plus avant le prochain repas ...

Je pense donc que, au-delà de toute l'importance physiologique, prendre des repas construits autour d'une table etc, a une réelle valeur psychologique qu'il serait dommage voire néfaste de négliger ...

... mais ça peut encore aller.

Disons qu'aujourd'hui, j'ai voulu faire une nouvelle tentative, et également me faire un peu plaisir : je me suis acheté un paquet de tuiles aux amandes, en me disant que cela accompagnerait à merveille une coupe de sorbet, mais seulement une ou deux tuiles à la fois ...

Hélas, ce n'est pas vraiment une ou deux tuiles que j'ai dégustées, mais tout le paquet ...

Quelque part, je devais m'y attendre, mais je suis un peu déçue par mon comportement ! Je pensais que je saurais faire l'effort de ne pas engloutir tout le paquet ... mais ce n'est pas ce qui s'est passé.

Du coup, je me demande s'il est vraiment judicieux d'acheter des tentations pareilles, puisque je ne réussis pas à me limiter à un ou deux gâteaux à la fois ...

J'ai également un peu trop forcé sur le plat de pâtes ce midi : il faut dire que je mange seule, et je n'avais pas dosé au gramme près ... du coup je me suis retrouvée avec un plat pour 3-4, que j'ai presque entièrement mangé, à l'exception du 10e peut-être ...

Mais bon, je ne m'en veux pas tellement pour autant, je considère d'ailleurs qu'il vaut toujours mieux ça que de m'empiffrer tout et n'importe quoi à longueur de journées. Et puis on ne peut pas tout changer définitivement tout de suite, donc il est normal de passer par des "rechutes" !

On garde le cap ... !